مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

شاخص توده بدن یک عدد خام می باشد که از فرمول زیر قابل محاسبه است: مجذور قد (m)  ÷ وزن بدن (kg) = شاخص توده بدن […]

دیابت و علت شناسی آن دیابت یا به عبارت دیگر بیماری قند، بیماری مزمنی است که در نتیجه‌ی اختلال در تولید و عملکرد انسولین در بدن […]

پژوهشگران عموماً موافق اين نظر هستند كه تمرين هاي انعطاف پذيري مي توانند دامنة حركت را در مفصل هاي افراد جوان زيادتر كنند. مونز (۱۹۸۱)، به […]

وقتی انسان پیرتر می ­شود تغییرات زیست­ شناختی، شیمیایی و سلولی در کل بدن ایجاد می­شود. تغییرات سنی در زمینه ­ی تعادل بدن به سیستم ­های […]

در طول دوران کودکی، نوسان قامتی به تدریج تصفیه می­ شود. از آن پس تا تقریباً دهه ی ششم، کنترل ایستای قامتی معمولاً بهبود می­یابد. پس […]

اصول عمومی تجویز تمرین برای افراد مسن با اصولی که برای افراد جوان استفاده می شود، متفاوت نیست، به استثنای اینکه این اصول ممکن است تغییر […]

فعاليت شديد جسماني منظم، بدون درنظر گرفتن سن سبب بهبود اعمال فيزيولوژيكي می شود. گرچه مقدار تغييرات بستگي به عوامل مختلفي چون وضعيت آمادگي جسماني اوليه، […]

سالمندی فرآیندی است که با گذشت زمان اتفاق می­افتد و منجر به تغییرات منفی ساختاری و عملکردی در بدن، سیستم­ها، بخش­ها، یا بافت­های مختلف بدن می­شود. […]

تمرین هوازی به انواع ورزش­هايي كه بطور مستمر و طولاني­­مدت (بيش از ۲ دقيقه) طول مي‌كشند و ضربان قلب در هنگام تمرين كمتر از ۷۰درصد حداكثر […]