خانه | آموزش | مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

توسعه پايدار شهري

مطالب آموزشی جغرافیا و برنامه ریزی شهری

تغيير تراکم و کاربري اراضي شهري جهت رفع نياز هاي اساسي مردم در زمينه مسکن، حمل و نقل، فراغت و غيره به گونه اي که شهر از نظر زيست محيطي قابل سکونت و زندگي و از نظر اقتصادي قابل دوام و از نظر اجتماعي داراي برابري باشد به نحوي که تغييرات تکنولوژيکي و صنعتي شهر ها، ملازم و همراه با ...

ادامه مطلب »

شاخص توده بدن (BMI)

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

شاخص توده بدن یک عدد خام می باشد که از فرمول زیر قابل محاسبه است: مجذور قد (m)  ÷ وزن بدن (kg) = شاخص توده بدن و به نظر می رسد که به طور مستقیم با چربی بدن بستگی دارد. چون اندازه گیری آن آسان است، در مطالعات همه گیر شناسی، یعنی مطالعاتی که اغلب در آن ها شمار زیادی ...

ادامه مطلب »

دیابت و علت شناسی آن | بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت و فعالیت بدنی

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

دیابت و علت شناسی آن دیابت یا به عبارت دیگر بیماری قند، بیماری مزمنی است که در نتیجه‌ی اختلال در تولید و عملکرد انسولین در بدن رخ می دهد. فرایندهای پاتوژنیک چندی در ایجاد دیابت دخالت دارند. طیف این علل از تخریب خود ایمنی سلول‌های پانکراس که موجب کاهش انسولین می شود، تا اختلالاتی که به مقاومت انسولینی منجر می ...

ادامه مطلب »

تأثير فعاليت بدني بر انعطاف پذيري سالمندان

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

پژوهشگران عموماً موافق اين نظر هستند كه تمرين هاي انعطاف پذيري مي توانند دامنة حركت را در مفصل هاي افراد جوان زيادتر كنند. مونز (۱۹۸۱)، به طور تجربي ثابت كرد كه سالخوردگان نيز مي توانند با تمرين دامنة حركت مفصل هاي خود را افزايش دهند. تمرين و فعاليت ورزشي كه به صورت عادت درآمده باشد ماهيت و قوه ارتجاع بافت ...

ادامه مطلب »

تغییرات تعادل ناشی از افزایش سن

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

وقتی انسان پیرتر می ­شود تغییرات زیست­ شناختی، شیمیایی و سلولی در کل بدن ایجاد می­شود. تغییرات سنی در زمینه ­ی تعادل بدن به سیستم ­های مختلف بدن و تغییرات آن­ها وابسته است، به ­ویژه وابستگی به سیستم­ عصبی بیشتر از سایر دستگاه ­های بدن است. با افزایش سن، سلول­های پورکنژ مخچه و سلول­ های هرمی قشر حرکتی چروکیده می­ ...

ادامه مطلب »

نوسان قامتی و افتادن سالمندان

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

در طول دوران کودکی، نوسان قامتی به تدریج تصفیه می­ شود. از آن پس تا تقریباً دهه ی ششم، کنترل ایستای قامتی معمولاً بهبود می­یابد. پس از دهه­ ی ششم، یک مسیر نزولی تدریجی دیده می­ شود. در سن ۸۰ سالگی، یا اندکی پس از آن، کنترل قامتی ممکن است شبیه به کنترل قامتی در کودکان بیین سنین ۶ و ...

ادامه مطلب »

اصول تجویز تمرین برای سالمندان

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

اصول عمومی تجویز تمرین برای افراد مسن با اصولی که برای افراد جوان استفاده می شود، متفاوت نیست، به استثنای اینکه این اصول ممکن است تغییر یافته باشد. زیرا شرایطی باعث شده که این اثرات و ویژگی های طبیعی درافراد مسن متفاوت باشد. بسته به شرایط سلامتی و سطح فعالیت روزانه (آمادگی فرد)، اهداف برنامه تمرینی برای افراد پیر می ...

ادامه مطلب »

رابطه تمرين پذيری بدن با افزایش سن

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

فعاليت شديد جسماني منظم، بدون درنظر گرفتن سن سبب بهبود اعمال فيزيولوژيكي می شود. گرچه مقدار تغييرات بستگي به عوامل مختلفي چون وضعيت آمادگي جسماني اوليه، سن و نوع تمرين ويژه دارد. با توجه به عامل سن عموماً اين گونه شايع است كه افراد مسن قادر به بهبود قدرت و ظرفيت استقامتي خود به ميزان افراد جوان تر نیستند. دليل ...

ادامه مطلب »

سالمندی

مطالب آموزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی

سالمندی فرآیندی است که با گذشت زمان اتفاق می­افتد و منجر به تغییرات منفی ساختاری و عملکردی در بدن، سیستم­ها، بخش­ها، یا بافت­های مختلف بدن می­شود. پیری یا سالمندی به تغییرات بیولوژیکی غیرقابل­ برگشتی که به طور طبیعی در طول سال­های زندگی شخص اتفاق می ­افتد اطلاق می­ شود. همان­گونه که بیان شد، رشد حرکتی عبارت است از مطالعه­ی تغییراتی ...

ادامه مطلب »
theme
CLOSE
CLOSE